Uw ideale fiets hangt af van houding, framemaat en het type rit. Rechtop zitten geeft comfort en overzicht, terwijl een sportieve houding beter is voor lange afstanden en minder zadelpijn. Een lage instap is ideaal als op- en afstappen lastiger gaat
Uw ideale fiets hangt af van houding, framemaat en het type rit. Rechtop zitten geeft comfort en overzicht, terwijl een sportieve houding beter is voor lange afstanden en minder zadelpijn. Een lage instap is ideaal als op- en afstappen lastiger gaat
Veilig fietsen begint bij stabiliteit en zichtbaarheid. Denk aan de juiste zadelhoogte, geen tassen aan het stuur, spiegels voor beter zicht achter, een goed passende helm met keurmerk EN1078 en goede verlichting met verplichte reflectoren.
Zadelpijn komt vaak door verkeerde drukverdeling of houding. Zorg dat uw zitbotten het breedste deel van het zadel raken, stel stuur en zadel correct af en kies een zadel dat past bij uw lichaamsbouw. Regelmatig fietsen versterkt spieren en vermindert klachten.
Reinig regelmatig, pomp de banden op de juiste spanning, smeer de ketting en laat periodiek een specialist onderdelen controleren en software updaten bij e-bikes.
Hydraulische schijfremmen remmen krachtig en slijten minder, maar zijn kwetsbaarder; terugtraprem is robuust maar remt minder snel; rollerbrake vraagt weinig onderhoud maar remkracht is minder precies.
Zet frame en wielen vast aan een vast object, gebruik twee verschillende sloten en hang kettingsloten hoog en los zodat doorzagen lastiger wordt.
In de gratis gids over comfortabel en veilig fietsen vindt u alle informatie overzichtelijk bij elkaar:
De gids is ontwikkeld door ANBO-PCOB en staat vol praktische tips en duidelijke adviezen voor iedereen die met plezier, comfort en vertrouwen wil blijven fietsen of dat nu dagelijks, recreatief of met een e-bike is.
Over ons
OuderenWijzer inspireert en versterkt de seniorengemeenschap. Wij bieden op dit platform nieuws, inspiratie, inzichten en advies om uw leven nog rijker en betekenisvoller te maken.
informatie
informatie
