Rouw is voor iedereen anders. Er is geen vaste tijdlijn of juiste manier om te rouwen. Veel mensen vragen zich af: “Waarom wordt het bij mij niet minder?” Maar rouw kent geen vast eindpunt. U hoeft uw verdriet niet te vergelijken met dat van anderen, rouw is persoonlijk. Er bestaat geen verkeerd rouwen.
Rouw kan zich op allerlei manieren uiten: emotioneel (verdriet, boosheid), mentaal (piekeren, somberen), gedragsmatig (terugtrekken, huilbuien) én lichamelijk (slapeloosheid, hartkloppingen, duizeligheid). Het is normaal dat uw lichaam reageert op verlies, het hoort bij het rouwproces.
Als uw verdriet al langere tijd uw dagelijkse leven belemmert, kan sprake zijn van complexe rouw. Signalen zijn bijvoorbeeld: slapeloosheid, vermoeidheid, hopeloosheid, niet kunnen accepteren van het verlies of langdurige somberheid. De Rouwmeter (rouwmeter.nl) helpt u bepalen of professionele hulp nodig is.
Anticiperende rouw is rouw om een dierbare die nog leeft, bijvoorbeeld bij ernstige ziekte of dementie. U neemt in stapjes afscheid en kunt dezelfde emoties ervaren als na een overlijden.
Luister zonder oordeel, toon oprechte interesse en bied praktische hulp – bijvoorbeeld door boodschappen te doen of samen herinneringen op te halen. Stilte en aanwezigheid zijn vaak al voldoende.
Als u zich eenzaam voelt in uw rouw of niet terechtkunt bij mensen om u heen. Lotgenoten begrijpen uw gevoelens en bieden troost en nieuwe inzichten.
In de gratis Tipgids Rouw vindt u alle belangrijke informatie overzichtelijk bij elkaar:
De tipgids is ontwikkeld door ANBO-PCOB en bevat praktische tips, herkenbare voorbeelden, een checklist en verwijzingen naar betrouwbare bronnen en organisaties voor extra steun.
Over ons
OuderenWijzer inspireert en versterkt de seniorengemeenschap. Wij bieden op dit platform nieuws, inspiratie, inzichten en advies om uw leven nog rijker en betekenisvoller te maken.
informatie
informatie
