Ik ben een paar dagen op pad geweest met mijn kleindochter van 11. Op Mallorca, in een hotelletje met een zwembad, vlak bij de zee. Dan weet je weer waar je staat qua fitheid. Die kleine (zo mag ik haar absoluut niet noemen uiteraard) is onvermoeibaar als er water in de buurt is. Wedstrijdjes onder water zwemmen, koprollen in de zee, evenwichtskunsten op m’n schouders: ze weet van geen ophouden.
En ik snap ook meteen weer waarvoor ik regelmatig m’n krachttraining doe. Dat is niet perse voor de spierbundels, maar juist voor die dagelijkse activiteiten. Dollen met je kleinkind, sjouwen van de boodschappen, tillen van je koffer in het bagagerek. Ik moet er niet aan denken dat ik dat niet meer zou kunnen.
De deskundigen zeggen dat we tussen ons 20ste en ons 80ste levensjaar de helft van onze spiermassa verliezen. Maar als je doorvraagt dan blijkt dat dat niet zo onvermijdelijk is als het lijkt. Het komt voor een groot deel doordat we onze spieren steeds minder gaan gebruiken. We worden steeds gemakzuchtiger.
